funkcionalni treningNaš grad je obogaćen jednom novom vrstom vježbanja za sve zainteresovane, a radi se o funkcionalnom treningu (functional workout).

U toku je upis svih zainteresovanih na grupne treninge.

Program je namijenjen punoljetnim osobama, ženama i muškarcima a gornje granice nema.

Upis i treninzi se održavaju u Fitness centru GYM 80 (Hotel Prijedor), utorkom, četvrtkom i subotom od 18:00 časova a cijena je 30 KM.

Broj telefona za sve dodatne informacije je 065/628-580.

Dođite na funkcionalni trening.

Treninge vodi Marijan Pilipović, profesor fizičkog vaspitanja u Osnovnim školama u Prijedoru i Oštroj Luci. Pilipović je trener i osnivač Kluba borilačkih sportova Rudar, licencirani trener i sudija u kick boxu, instruktor u školi plivanja Aquaplanet Prijedor i školi sporta Sportisimo. Tokom posljednjih godina prošao je veliki broj seminara poput svih nivoa Total Body Coach i drugih. Nosilac je nekoliko priznanja na Izborima za sportistu grada Prijedora.

Funkcionalni trening dovodi do porasta aerobnih i anaerobnih sposobnosti, razvoja snage mišića sa ili bez povećanja mase mišića (zavisno od potreba), kao i do unapredjenja fleksibilnosti. Održava vas maksimalno fokusiranim i veoma motivisanim za treninge. Trening nakon kojeg ćete se odlično osjećati i u vrlo kratkom roku doći do željenih rezultata. Dobićete na snazi i kondiciji, ravnoteži, brzini i koordinaciji. Maksimalno ćete sagoriti višak kilograma, te dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi i definiciji.

Koje tehnologije treninga koristimo: fitness trening; kettlebell trening (girje); battling ropes; strongman trening; crossfit trening, spartan trening – 300; BOSU trening; SAQ trening; pliometrijski trening; trening izdržljivosti; trening istezanja; TRX trening; pilates trening; bodybuilding trening, powerlifting trening, weightlifting trening.

Pred vama su treninzi koji će Vas dovesti do forme života. Prije vježbanja posavjetujte se sa ljekarom. Prednost je efikasnosti i raznovrsnosti ovog trenažnog programa. Velik broj različitih i vrlo učinkovitih vježbi.

Program se sastoji od:
1) Uvodna faza: učimo tehniku, polako stičemo kondiciju ako ste na nekom početnom nivou. Traje od 1 do 4 sedmice.
2) Udarni trening: traje nekoliko sedmica.
3) Lagan trening: 1 sedmicu.
4) Udarni trening: nekoliko sedmica. Kompletni ciklusi se ponavljaju sa drugačijom progresijom, sa drugačijim opterećenjem.

Program je namijenjen svim punoljetnim osobama, ženama i muškarcima, dok gornje granice nema. Svaki trening ima svoj različit protokol, u svakom trenutku možete pojačati vježbu ili smanjiti intentzitet. Cilj je da vas dovede u formu života, maksimalno sagorijevanje viška kilograma, snaga, kondicija, koordinacija, ravnoteža, samo su neke od prednosti ovog programa. Osjetićete nevjerovatnu lakoću u cijelom tijelu, bez obzira na vaše godine. Sve to možete postići zahvaljujući visoko intenzivnom intervalnom treningu. U takvom protokolu funkcionalnog treninga dolazi do izražaja visok intenzitet pulsa koji se smjenjuje sa niskom razinom pulsa. Na taj način trening je kratak, raznovrstan, učinkovit i maksimalno funkcionalan. Pristup je individualiziran, u svakom trenutku možete vježbu pojačati ili smanjiti, radite na svojoj razini, na svom intenzitetu. Na početku trenažnog ciklusa napravićemo početna mjerenja i testiranja. Svakako trebate da napravite svoje inicijalne fotke prije početka trenažnog procesa. To će nam kasnije biti vrlo dobar pokazatelj koliko smo napravili, a vjerujte napravićemo veliku stvar.

Zapamtite, poenta je da se dobro osjećate i dobro zabavite. Uz ovaj sistem vježbanja, to vam je i zagarantovano. Trebate slijediti prave principe u treningu, kao i u životu. Vrijeme je za totalnu transformaciju.

Tekst i foto – Marijan Pilipović i Aleksandar Drakulić

Povezane vijesti

Gradonačelnik Đaković priredio prijem za učesnike ... Gradonačelnik Prijedora Milenko Đaković izjavio je da je Četvrti međunarodni dječiji fudbalski festival "Trofej Urije Prijedor 2019" prilika da mladi ...
MONDO Tim kola Prve lige RS: Dvojica igrača Rudar-... Tekstilac je furiozno otvorio novu sezonu u Prvoj ligi Republike Srpske, deklasiravši kao gost podmlađeni sastav Sloge iz Gornjeg Crnjelova 8:0, zabil...
Juniori Rudar-Prijedora u Mostaru savladali Velež ... Juniori Rudar-Prijedora “iskupili” su se za poraz u prvom kolu Omladinske Premijer lige BiH kada su kod kuće izgubili od Slobode. Mladi “rudari sa ...
Počeo turnir “Trofej Urije Prijedor 2019R... Svečanim otvaranjem na Gradskom stadionu u našem gradu, počeo je tradicionalni, četvrti po redu, međunarodni turnir u fudbalu za mlađe kategorije "Tro...
U Prijedoru počinje dječiji fudbalski festival: Ta... Utakmicom između fudbalskih klubova „Crvena zvezda“ iz Beograda i „Krupa“ iz Krupe na Vrbasu na Gradskom stadionu u Prijedoru sutra počinje četvrti me...
Rudar-Prijedor: Jedinstvo (Brčko) 3:0 – FOTO... Rudar-Prijedor: Jedinstvo (Brčko) 3:0 (1:0) Prijedor Gradski stadion Gledalaca: 300 Sudija: Velimir Drinić (Modriča) Strijelci: Burazor iz penal...
Trener Rudar-Prijedora Igor Janković uoči starta s... Fudbaleri Rudar-Prijedora sezonu u kojoj žele da se okite šampionskom titulom i nakon četiri godine vrate u Premijer ligu BiH, otvaraju domaćom utakmi...
Posljednja provjera pred start Druge lige RS: Omar... Omarska – Sloboda Novi Grad 7-1 Stojnić, Rosić 2, Zdjelar, Krecelj, Vračar, Anđić – Grbić Omarska: Jokić, Anđić, Višić, Nišević, Jokić Ma., Zdje...