funkcionalni treningNaš grad je obogaćen jednom novom vrstom vježbanja za sve zainteresovane, a radi se o funkcionalnom treningu (functional workout).

U toku je upis svih zainteresovanih na grupne treninge.

Program je namijenjen punoljetnim osobama, ženama i muškarcima a gornje granice nema.

Upis i treninzi se održavaju u Fitness centru GYM 80 (Hotel Prijedor), utorkom, četvrtkom i subotom od 18:00 časova a cijena je 30 KM.

Broj telefona za sve dodatne informacije je 065/628-580.

Dođite na funkcionalni trening.

Treninge vodi Marijan Pilipović, profesor fizičkog vaspitanja u Osnovnim školama u Prijedoru i Oštroj Luci. Pilipović je trener i osnivač Kluba borilačkih sportova Rudar, licencirani trener i sudija u kick boxu, instruktor u školi plivanja Aquaplanet Prijedor i školi sporta Sportisimo. Tokom posljednjih godina prošao je veliki broj seminara poput svih nivoa Total Body Coach i drugih. Nosilac je nekoliko priznanja na Izborima za sportistu grada Prijedora.

Funkcionalni trening dovodi do porasta aerobnih i anaerobnih sposobnosti, razvoja snage mišića sa ili bez povećanja mase mišića (zavisno od potreba), kao i do unapredjenja fleksibilnosti. Održava vas maksimalno fokusiranim i veoma motivisanim za treninge. Trening nakon kojeg ćete se odlično osjećati i u vrlo kratkom roku doći do željenih rezultata. Dobićete na snazi i kondiciji, ravnoteži, brzini i koordinaciji. Maksimalno ćete sagoriti višak kilograma, te dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi i definiciji.

Koje tehnologije treninga koristimo: fitness trening; kettlebell trening (girje); battling ropes; strongman trening; crossfit trening, spartan trening – 300; BOSU trening; SAQ trening; pliometrijski trening; trening izdržljivosti; trening istezanja; TRX trening; pilates trening; bodybuilding trening, powerlifting trening, weightlifting trening.

Pred vama su treninzi koji će Vas dovesti do forme života. Prije vježbanja posavjetujte se sa ljekarom. Prednost je efikasnosti i raznovrsnosti ovog trenažnog programa. Velik broj različitih i vrlo učinkovitih vježbi.

Program se sastoji od:
1) Uvodna faza: učimo tehniku, polako stičemo kondiciju ako ste na nekom početnom nivou. Traje od 1 do 4 sedmice.
2) Udarni trening: traje nekoliko sedmica.
3) Lagan trening: 1 sedmicu.
4) Udarni trening: nekoliko sedmica. Kompletni ciklusi se ponavljaju sa drugačijom progresijom, sa drugačijim opterećenjem.

Program je namijenjen svim punoljetnim osobama, ženama i muškarcima, dok gornje granice nema. Svaki trening ima svoj različit protokol, u svakom trenutku možete pojačati vježbu ili smanjiti intentzitet. Cilj je da vas dovede u formu života, maksimalno sagorijevanje viška kilograma, snaga, kondicija, koordinacija, ravnoteža, samo su neke od prednosti ovog programa. Osjetićete nevjerovatnu lakoću u cijelom tijelu, bez obzira na vaše godine. Sve to možete postići zahvaljujući visoko intenzivnom intervalnom treningu. U takvom protokolu funkcionalnog treninga dolazi do izražaja visok intenzitet pulsa koji se smjenjuje sa niskom razinom pulsa. Na taj način trening je kratak, raznovrstan, učinkovit i maksimalno funkcionalan. Pristup je individualiziran, u svakom trenutku možete vježbu pojačati ili smanjiti, radite na svojoj razini, na svom intenzitetu. Na početku trenažnog ciklusa napravićemo početna mjerenja i testiranja. Svakako trebate da napravite svoje inicijalne fotke prije početka trenažnog procesa. To će nam kasnije biti vrlo dobar pokazatelj koliko smo napravili, a vjerujte napravićemo veliku stvar.

Zapamtite, poenta je da se dobro osjećate i dobro zabavite. Uz ovaj sistem vježbanja, to vam je i zagarantovano. Trebate slijediti prave principe u treningu, kao i u životu. Vrijeme je za totalnu transformaciju.

Tekst i foto – Marijan Pilipović i Aleksandar Drakulić

Povezane vijesti

RUDAR-PRIJEDOR DOČEKUJE ŽELJEZNIČAR SPORT TIM U okviru 7.kola Lige za prvaka Republike Srpske, fudbaleri Rudar-Prijedora na Gradskom stadionu dočekuju Željezničar Sport Tim iz Banjaluke. Prilik...
FK OMARSKA: FK LJUBIĆ (PRNJAVOR) 0:5 (0:1) Umjesto pobjede u utakmici koja je Omarskoj bila veoma bitna, a gostima bez ikakvog značaja, Omarska je doživjela pravu katastrofu i ostala usamljena ...
KOZARA: RUDAR-PRIJEDOR 2:0 Negativna serija Rudar-Prijedora nastavljena je i proteklog vkenda. U meču 6.kola Lige za prvaka Republike Srpske, Kozara iz Gradiške je savladala ...
DOMINACIJA PRIJEDORSKIH STONOTENISERKI NA POJEDINA... U Sportskoj dvorani Obilićevo u Banjaluci održano je pojedinačno seniorsko prvenstvo Republike Srpske za seniore i seniorke. U konkurenciji senior...
AMELA TERZIĆ I ELZAN BIBIĆ POBJEDNICI 26. MEĐUNARO... Amela Terzić i Elzan Bibić, članovi Atletskog kluba Novi Pazar i reprezentativci Srbije, pobjednici su tradicionalne 26. Međunarodne ulične trke „Pri...
POČELA 26. MEĐUNARODNA ULIČNA TRKA “PRIJEDOR 2019”... Tradicionalna, 26. Međunarodna ulična trka „Prijedor 2019“ počela je trkom djece sa posebnim potrebama. Nakon toga slijedila je trka rekreativaca u...
HOLANĐANIN VAN DE SANDŠULP POBJEDNIK TENISKOG TURN... Teniser iz Holandije, Botik Van de Sandšulp, pobjenik je turnira iz Fjučers serije, koji je igran u Prijedoru. Van de Sandšulp je u finalu pobijedi...
RUDAR-PRIJEDOR: BORAC (BL) 1:3 – FOTO Fudbaleri Rudar-Prijedora nastavili su sa lošom formom u prvenstvu Republike Srpske pa su doživjeli četvrti uzastopni poraz. U 5.kolu Lige za prvak...