Dolaskom jeseni i naglim promjenama temperature naš organizam mora da se prilagodi novim vremenskim uslovima. Nakon dugog perioda ekstremno visokih temperatura tokom ljeta, prelazak na hladnije i vlažnije vrijeme može dodatno uticati na imuni sistem, ali i na fizičko i psihičko zdravlje. Primarijus doktor Dijana Đerić, specijalista porodične medicine ističe da je u ovom periodu posebno važno voditi računa o imunitetu.
„Pad temperature, magla i hladnije vrijeme mogu uticati na sluznicu nosa, koja se više isušuje, čime se olakšava ulazak virusa u organizam. Takođe, više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama, što pogoduje prenosu virusnih infekcija“, navodi Đerićeva.
Zbog manjka sunčeve svjetlosti tokom jeseni smanjuje se i prirodna proizvodnja vitamina D, pa je, kako ističe, posebno važno obratiti pažnju na njegov unos, naročito kod hroničnih bolesnika i starijih osoba. Pored vitamina D, značajni su i cink i vitamin C.
Osnova dobre zaštite organizma ipak je pravilna i raznovrsna ishrana. Preporučuje se unos dovoljne količine sezonskog voća i povrća, dok se suplementi mogu koristiti kada postoji utvrđen nedostatak određenih vitamina ili minerala.
Hladno vrijeme može uticati na krvni pritisak
Promjena vremenskih uslova posebno zahtijeva oprez kod hroničnih bolesnika.
“Hladnoća dovodi do sužavanja krvnih sudova, odnosno vazokonstrikcije, što može rezultirati porastom krvnog pritiska. Zbog toga je važno da pacijenti redovno uzimaju propisanu terapiju. Tokom ljeta, kada zbog visokih temperatura dolazi do širenja krvnih sudova i kod nekih pacijenata do pada krvnog pritiska, pojedini pacijenti smanjuju terapiju. Sa dolaskom hladnijeg vremena situacija se može promijeniti. Ukoliko dođe do promjene krvnog pritiska, pacijenti treba da se jave svom ljekaru kako bi se procijenilo da li je potrebno prilagoditi terapiju“, naglašava Đerićeva.
Poseban oprez kod plućnih bolesnika
Promjena vremena i hladan vazduh mogu uticati i na disajne puteve i izazvati bronhospazam. To je posebno značajno za osobe koje boluju od astme i hroničnih opstruktivnih plućnih bolesti.
“U Prijedoru postoji značajan broj pacijenata sa različitim respiratornim tegobama, uključujući astmatičare, ali i djecu sa problemima disajnih puteva. Zbog toga je važno da pacijenti redovno koriste svoju propisanu terapiju kako bi se smanjio rizik od pogoršanja zdravstvenog stanja”, kaže ona.
Počela škola, stižu i virusne infekcije
Početak školske godine tradicionalno donosi i povećan broj kontakata među djecom, pa su u ovom periodu česte prehlade i druge virusne infekcije.
“Roditeljima se preporučuje da posebnu pažnju obrate na higijenu nosa, dovoljan unos tečnosti, voća i povrća, kao i tople napitke, posebno u jutarnjim časovima. Važno je i redovno provjetravanje prostorija, kako bi se smanjila mogućnost prenosa virusnih infekcija”, savjetuje Đerićeva.
Pravilna ishrana, dovoljno odmora, redovno uzimanje propisane terapije i odgovorno ponašanje prema vlastitom zdravlju mogu pomoći organizmu da lakše prebrodi prelazak iz toplih u hladnije dane.
kozarski.com